jak wage

s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??

jak juz o czołgu ps, ogladnijcie film Lord of war za***bisty, typ kupowal ak 47 na wage !

a Teraz powiedz mi jak mozesz niektorzy spieraja sie ze dieta musi byc ostra i wszystko ma byc wyliczone z drogiej strony inni smieja sie ze to glupota latac z zegarkiem i kalkulatorem w reku i przeliczac wage kalorie itp. Gdzie na sfd ktoś śmieje się, żę to głupota? Masz liczyć kalorie jak chcesz efektów. Z drugiej strony piszesz sam, [...]

[...] ćwiczenia z internetu 15-20 minut, tabata, powtórzenia z kettlem (8kg) podstawowych ćwiczeń. Kondycja - BRAK ZDJĘCIA Wstydzę się wstawiać zdjęcia, postaram się dodać je jak najszybciej. Od jutra zaczę zapisywać posiłki w dzienniku. Aczkolwiek może bez tego da się coś juz podpowiedzieć, poradzić. Z góry dziękuję Zmieniony przez - Nietakamała [...]

30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut :-)Ciekawy przelicznik! Podajcie teraz swoją wagę ciała i obwody bicepsa - nie zaniżać ich }:-(

173cm to nie wzrost na wage ciężką, po za tym taki szybki wzrost wagi zagwarantuje ci spowolnienie ruchów. Co ty myślisz że bedziesz jak Tyson, Jeden z najmniejszych sposród tych byków z ciężkiej? Rówieśnicy z ciężkiej ci po 185-190cm z większym zasięgiem zrobią z ciebie pośmiewisko, będziesz chłopcem do bicia. Po za tym poczytaj i będziesz [...]

Jedno badania jeszcze o niczym nie świadczy . Powinieneś jeszcze wykonać estradiol żeby mieć jakieś rozpoznanie . Poziom najwyższy jest rano, ale później niedużo odbiega od normy. Wynik jest w granicach normy ale jest niski jak na Twój wiek, powinieneś mieć w górnej granicy. Niestety mało który lekarz Ci pomoże, bo dla nich w normie.. znaczy w [...]

[...] zamień na świeżą prze siebie przygotowaną lub mięso mogą być też jaja z serkiem III daj ryż brązowy IV daj ryż brazowy makaron lub kasze daj mieso lub rybe i tyle V ok ale jak dobrze rozumiem po tym idziesz jeszcze na trening więc VI ryz bialy ziemniaki lub inne źródło ww plus białko VII ser bialy warzywo oliwa mało kcal jak na taką wage [...]

strefa - to jest ten Twoj nowy buisness ktory planowales otworzyc ? Nie tylko pogratulowac brachu A co do w.w cyklu - nie *******cie ze za malo nandro/testa :) Jak na jego wage to i tak go ladnie sponiewiera - nandro robi juz ladnie przy 400mg/week i ~500-750 mg testa/week rowniez zrobi swoje

~~90kg jak na moja wage to wycisk slabiutki

[...] W tej chwili ważę 70 około. Wcześniej bardzo łatwo nabierałem wagi ale nie stosowałem ścisłych obliczeń jadłem sporo a teraz czuje że jem bardzo mało czuje sięniedojedzony jak to napisałem wyżej i nie przybywa mi waga jedynie siła rośnie nieznacznie. Prosze o porade. Czy zwiększyć ww do 6 g na kg? Dodam też że wieczorem robie brzuszki przez [...]

Zapomniałem dodać , że na Posiłek nr 1 jem jeszcze 3 białka i 1 żółtko Ale jak to mało białek . Przecierz wyliczyłem. jest tyle ile potrzeba na moją wage czyli ok 160g

[...] bialka to zmniejszasz porcje gramowo tych produktów w których jest białko... Naprawdę nie potrzebujesz aż tyle bialka. Nerki dostaną z taką ilością. Prosta sprawa obniż wage jakiegoś produktu i sprawdzaj na bierząco jaksię zmienia bilans dnia na dole tego arkusza kalkulacyjnego... Bez sterydów moim zdaniem pułap 2,2 g b/kg ciałą jest optymalny, a [...]

[...] zmianę kategorii wagowej od hojności UFC Chociaż wydaje się, że mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones zdominował dywizję 205 funtów i wielu fanów MMA chciałoby zobaczyć, jak poradzi sobie w dywizji ciężkiej, sam Jones twierdzi, że nie spieszy mu się do zmiany kategorii i ma jeszcze trochę do zrobienia w swojej obecnej kategorii. W trakcie [...]

[...] 7 Rowerek stacjonarny-15sec 8 Skakanka-15sec 9 Uginanie ramion ze sztangą-15sec Obwody robione na maksymalnej szybkości bez odpoczynków między seriami, wszystkie ćwiczenia jak najbardziej dynamicznie. Przerwa między obwodami około 5 minut (aktywna przerwa) Tętno nieznane. ;-) Trening bjj 16:30-18:00 Lekka rozgrzewka, bieg, kolana, łokcie, kark [...]

[...] sylwetkę; 2. bóle w kolankach i bioderkach to długa historia. Generalnie trenowałam lekką atletykę (nieszczęsne biegi przez płotki), które najprawdopodobniej doprowadziły do jakichś mikro-urazów lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam [...]

[...] 55kg wskoczylem na wage wyzszego piuorka 60kG!! w 2 tygodnie!! :) ale pomomo szkoly nawet na lekcji jadlem 8 kromek w szkole to bylo malo :) diety no tez tak na tip-top nie mam... ale pisalem kiedys temat ze zastanawiam sie nad laczeniem olimpa magna a po 20 dniach mono z treca takie jak w tych zestawikach sa z mass xxl itp co Ty o tym myslisz ??

[...] top 10! albo i lepiej, bo młody nie jest. Iaquinta dobrze, liczyłem na Lauzona, źle się nie zaprezentował, ale jednak Iaquinta ma dobry TDD i przewagę w stójce więc wyszło jak wyszło. Puar sobie myślał (jak oglądał tą walkę): "ch**owe przerwanie gość stał jeszcze %-)" Woodley walczył z 10lb cięższym w dniu ważenia Gastelumem i pokonał go. [...]

Te 2 pierwsze sprzed ok 2 miesiecy (waga nieznacznie sie zmieniła): http://img440.imageshack.us/i/obraz067s.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/obraz068h.jpg/ A to sprzed chwili: http://img36.imageshack.us/img36/6967/082609103952.jpg Jak widać sylwetka troszke sie poprawiła, ale to głównie dzieki jezdzie na rowerze. I nie chodzi mi o sama wage, bo ta [...]

ok dzięki za pomoc to zacznę zmniejszać to t3 i obserwować wagę, a jak z reszta kiedy badania przed zejściem żeby ewentualnie wszystko poregulować? Wyniki badań robione wczoraj: Cholesterol całkowity (I99) 3,68 mmol/l 3,0 — 5,0 HDL-cholesterol (K01) ↓ 0,50 mmol/l Wartości pożądane - powyżej 1,0 [...]